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日記一覧
- 昨日と今日は何もせずミストサウナに入りビール飲んでた
- 2019年06月28日23:19
休みの水曜日は１日観光して帰宅してビール飲んで寝た。翌日の木曜日は右足首痛があったので何もしないことにして市立病院でご飯食べてスポーツデポでランニング用のショートパンツを買ってサウナに入って帰宅した。本日も同様だった。右足は木曜日よりはいい
- 男鹿の滝に行った後屈斜路湖の和琴半島に行って風呂に入ってきた
- 2019年06月26日20:03
今日は１日休み。登山に行くぞと思っていた。起きたら7時半ぐらいだった。ついついぼーっとしてしまう。斜里町に出発する。釧路町のすき家でしゃけ朝食を食べてからセブンイレブンで買い物して移動。カーナビのセットの仕方が後でわかったが良くないらしい。
- 62.5kgのベンチプレスをした後1km走ったが足が痛いのでそこで辞めた
- 2019年06月25日22:29
62.5kgベンチプレス1st and 2nd set 10imes3rd set 7times1.01 km距離7:34.9タイム7:31 分／km今日は会議があり5時過ぎに帰宅。少しイラっとすることあり。どうしようか判断に迷う。所長に相談してみようと思うがくだらないことと思われるかもしれない。帰宅
- 右足首痛。ミストサウナに入って寝る。
- 2019年06月24日21:45
今朝起床したら右足首はあまり違和感は感じなかった。というか腰回りとか全体が筋肉痛だしとにかく眠かった。ゆるくない運動をした日の睡眠はやはり浅い。普通に出勤して普通に時間見てストレッチして昼寝した。今日は夜の6時に会議。その前に市立病院でご飯
- 湿原の風アリーナ釧路で30km走った
- 2019年06月23日23:58
30.26 km距離3:34:06タイム7:05 分／km平均ペース--高度上昇1,489 Cカロリー30キロメートル走ってきた。先週の金曜日から今日まで全く運動していなかった。土日の札幌出張や映画を見たり飲みに行ったり。釧路湿原マラソンになんとなくエントリーしてしまった
- 今日は休み。１日飲んでダラダラと過ごし札幌出張の後の立て直しの反省をする。
- 2019年06月19日20:57
マラソン大会に向けて毎日のように走らなければならないのは分かっているが昨日今日と何もせずに飲んで寝ていた。月曜に回ってきた文書が気になってしまい何だか体を動かすより飲んでじっと寝ていたくなったのだ。気にしてもしようがないので毎日普通に暮らす
- 週末は会議で札幌
- 2019年06月16日21:00
金曜日走ってから寝て土曜日札幌に移動するかそれともどうするか悩みつつ勤務を終えた。帰宅してすぐに自動車工場に行って手続きして車をもらいそれから給油と食事をした。帰宅したらなんとフロンターレ戦がやっていた。完全に忘れていたのだ。試合はとても良
- 72.5kgのデッドリフトをしてから11km走った。
- 2019年06月13日22:57
72,5kg3set10times_alldone11.64 km距離1:20:05タイム6:53 分／km平均ペース今日は朝起きたらとても調子がいい。昨日１日休んだ甲斐があった。ビール二本飲んだが。ただ寝坊気味だった。昼寝もしたし他の時間に少し寝たりもした。定時に上がり市立病院でいつ
- イオンでネクタイを買った。筋トレは休む。ビール飲む。
- 2019年06月12日20:02
今日も定時で帰る。市立病院に行ってご飯をいつも通り食べた。デッドリフトをして10キロ走ろうかなと思っていたが肩こりが少しして目がしょぼしょぼする。昼寝はしたのだが午後10分でも別に寝ればまた違ったのかもしれないがタイミングを逃す。待つのは自由に
- 62.5kgのベンチプレスをした後１時間走った。GarminForeathlete925を使ってみた。
- 2019年06月11日23:49
ベンチプレス62.5kg1st set 6times2nd set 7times3rd set 5times50kg 10times55kg 10times9.58 km距離1:10:52タイム7:24 分／km平均ペース今日は5時ぐらいで上がった。市立病院でご飯を食べてからアクアトピアでベンチプレスをして、補助のトレーニングをした
- 今日は休足日。ゴジラ見てきた。気分が良くなったのでビール飲んでハンバーガー食べて寝る
- 2019年06月10日23:18
月曜日は何もしなくてもフラフラなんだけど金曜日から三日間体を動かしたので特別フラフラだった。定時に上がるつもりが本店への問い合わせ返事がこなくて5時45分に帰宅することになった。明日には返事が欲しいがくれるだろうか。帰宅後いつもの市立病院でご
- 雄阿寒岳に登ってきた
- 2019年06月09日22:34
この週末登山をしたかったので近場の雄阿寒岳に登ってきた。なんども登ってるので今回は簡単に書き終えたいがどうなるか。8時前ぐらいに起床してダラダラとしてしまう。9時すぎに支度してダラダラと移動。釧路町のすき家でいつもの鯖朝食を食べコンビニコーヒ
- 山岡家の朝ラーメン、草刈り、車損傷、１０kmジョグ。追記。
- 2019年06月08日19:14
10.01 km距離1:08:11タイム6:49 分／km平均ペース21 m高度上昇731 C朝起きたら四時だった。歳なのだろう。きつい運動や久しぶりの運動をするとすぐに起きてしまう。1時間ぐらい布団の中にいたのだけど周りも明るくなってるし諦めて起きる。昨日のジョグのせい
- 15km走った
- 2019年06月07日23:59
15.01 km距離1:40:35タイム6:42 分／km昨日走れなかった１５km走ってきた。昨日は帰り際に手間のかかる書類を渡されパンクの修理をし走ろうと思ったら雨に降られて一kmしか走らなかったのだが、その分を今日走った。今日の釧路は終始曇り。午後少し明るくなっ
- 釧路湿原マラソンにエントリーした。タイヤのパンク。１�卅�った
- 2019年06月06日21:34
1.10 km距離8:19.9タイム7:36 分／km前からマラソンに出ようかなと思っていた。ただ走力はほとんどなく登山用になんとなく走っていただけだった。それならば登山用のジョグだけしてればいいのだけど日々マンネリで登る山もだんだん少なくなってきて何か変化と
- 65kgのスクワットをした後キリンカップの後半見ながら1時間トレッドミルで走った
- 2019年06月05日23:30
65kgスクワットall done7.31 km距離59:56タイム8:12 分／km平均ペース昨日ベンチプレスをした。今日は思ったより目覚めも良かったのだが仕事中はやはり眠い。歳をとって睡眠の質が下がり深い眠りが若い時ほどにはできなくなったのかもしれない。昼に数十分、
- 爪水虫の治療は終わり、60kgのベンチプレスをした後1時間トレッドミルで走った。
- 2019年06月04日23:46
60kg10times3set all done8.14 km距離1:00:23タイム7:25 分／km平均ペースかなり久しぶりにアクアトピアでトレーニングしてきた。五月の最後から二週目の札幌の会議の後なんだか疲れてトレーニングができず、最後の一週間は最大で夜の九時半程度までの残業が
- 徹別岳に登った
- 2019年06月02日23:26
山登りして初めて途中でデジカメの電池が切れて携帯電話も持ち忘れて途中の記録が取れなかった。なんか悔しい！徹別岳を知ったのはこの動画。https://www.youtube.com/watch?v=n3kDcY7Ggu4なんとなくこの動画を見つけ、この動画で名前を知りどこの山なのかな?
