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日記一覧
- サウナに入ってきた
- 2019年11月27日20:02
今日は少しだけ残業した。事務処理の関係でちょっとやりとりしなければならなかった。事前に防げなかったということで悔いは少し残るのだが、初めて見聞きするような事務処理であり本来ならば自分が出張らなくても済む話だと思うのでちょっと複雑な気分だ。そ
- 体重７２kg。無線イヤホンを買った。57.5kgのベンチプレスをした後１時間トレッドミルで走った
- 2019年11月26日23:53
10回3セットできた。8.42 km距離1:00:03タイム7:08 分／km平均ペース今日も定時とすこしで上がり市立病院でご飯を食べた。その後待合室のベンチで読みたい本を読んだら今日も寝た。６時過ぎに病院を退出したが起きた後に動くのは辛い。釧路には二箇所ヤマダ電
- ワイヤレスイヤホン探し。１時間トレッドミルラン。体重７３kg
- 2019年11月25日23:57
8.56 km距離1:00:02タイム7:01 分／km仕事を定時であがりいつも通り市立病院でご飯食べた。少し本読みたいと思い待合室で本を読んでると寝落ちしてしまった。６時過ぎに起きてワイヤレスイヤホンを買おうとケーズデンキに行くことにした。iPadでアニメを走り
- サウナ、買い物、ステーキ、映画
- 2019年11月24日19:41
今日は起きたら９時前ぐらい。釧路は雨でまた寝坊。山に行くには前日から移動しないと無理だなと実感した。仕方がないので起きて少しネットを見る。１時過ぎにアクアトピアに行ってサウナに入った。日曜の昼に多分初めて行ったが人が少なかった。そのあと今日
- 映画を見てきた
- 2019年11月23日22:14
今日は早起きできていれば山登りに行きたかった。金曜日帰宅してから家の残飯整理をし少し横になったら寝てしまい夜中に起きてビール飲んでダラダラネットをしてしまった。起きたら１０時半かそれくらい。すっかり寝坊だ。今週スクワットとベンチをしたせいも
- 60kgのスクワットをした後１時間１０分エアロバイク漕いだ
- 2019年11月22日00:50
スクワット 5:18.7 0:56.9 10 60 kgスクワット 1:25.2 7:47.4 10 60 kgスクワット 1:39 3:30.3 10 62 kg仕事が終わり筋トレの準備をしてから市立病院でいつもの食事をとった。本が読みたくて病院の待合室で本を読んでいたら眠くなって不可避的に寝てしまった
- パフェ食べながら読書した
- 2019年11月20日22:56
昨日は筋トレとランをして帰宅して寝るまでは少し興奮状態だったのだろう、今朝起きるのが辛かった。仕事行かないで寝ていたいなと思ったがそうも行かず仕事に行ったが仕事中も眠くてたまらなかった。帰宅して寒い室内のストーブの前で洗濯終わるのを待ってい
- 55kgのベンチプレスをした後に１時間トレッドミルをしてベネズエラ戦を見た
- 2019年11月19日22:05
ベンチプレス 0:04.4 3:28.7 10 55 kgベンチプレス 1:09.8 4:24 10 55 kgベンチプレス 0:41 3:46.2 10 55 kgベンチプレス 0:55.4 3:08 8 55 kgベンチプレス 0:36.4 2:59.6 4 55 kg8.68 km距離1:00:01タイム6:55 分／km平均ペース今日はほぼ定時に上がって普通
- 札幌から釧路に戻った。夏堀のラーメンを食べた。
- 2019年11月17日18:47
朝起きたら札幌は軽い吹雪。ご飯食べて釧路に移動する。８時ぐらいに移動。天気的には雪かなあ、吹雪かなあどっちだろうという感じだったがローソンでメガコーヒー買って長沼の道の駅過ぎた位からだんだん吹雪いてきた。緊張して運転して夕張で諦めて高速に乗
- 人間ドックで胃カメラ飲んだ。その後の週末
- 2019年11月16日16:52
金曜日は人間ドック。木曜日の勤務の後に帰宅。家の残飯を処理して水落をし６時ぐらいから移動開始。釧路で軽油を給油したら110.8円だった。天気予報は悪かったが道は普通。ただ日勝峠は−９度だった。峠を降りたらまた道はドライに戻っていた。そんなこんな
- 何もせずサウナに入ってきた
- 2019年11月13日23:44
今日は筋トレしようかと思っていたのだけど仕事してる時から眠くて運動する気にはならなかった。多分疲労だろう。仕事から帰り市立病院の食堂でいつもの食事をして帰宅して横になったら一瞬で寝てしまった。２時間ぐらいで起きてアクアトピアでサウナに入り帰
- １時間トレッドミルで走った後映画を見に行った
- 2019年11月12日23:45
8.62 km距離1:00:01タイム6:58 分／km今日も映画が見たかったので市立病院でご飯を食べた後にアクアトピアに行った。映画がなければ走る前と後にストレッチして体躯トレをしたかったが割愛した。明日しようと思う。久しぶりに走った。iPadでアニメ見ながら気
- 57.5kgのベンチプレスをした後十分トレッドミルで走った
- 2019年11月11日23:19
1.20 km距離9:18.8タイム7:45 分／km1.20 km距離9:18.8タイム7:45 分／kmかなり久しぶりの筋トレ。二週間ぶりだろうか。風邪をひいてしまい動かず寝ていた。咳はまだ出るのだが倦怠感などは無くなったのでトレーニングすることにした。金曜日人間ドックだし。
- タイヤ交換と草刈りをした
- 2019年11月10日15:04
今週は風邪。火曜日に病院に行き薬をもらい。あとは普通に勤務して時間外は普通に休んだ。日が経つにつれて少しずつ体調は良くなり金曜日は久しぶりに飲みに出た。前回飲みに行って記憶を全く無くして帰ってしまったので今回は飲む量を自重してきちんと帰宅し
- 三連休明けは風邪だった
- 2019年11月06日19:57
先週末から何だか喉が痛いような痛くないようなあまり気にならない感じだったが祝日の月曜日の夜中ぐらいから喉が痛くて咳が出るようになってしまった。火曜日仕事に行ったが朝から咳が止まらず全然ダメ。休んでしまおうかとも思ったが所長が出張だし留守番し
- 三連休2日目、美利河丸山と長万部岳に登った
- 2019年11月04日17:37
当日、１時ぐらいに起床、車に乗って移動したのが1時半ぐらいだろうか。半田屋でご飯を食べて２４時間のスーパーで行動食など買って移動。中山峠は気温は確実にマイナスだった。一台反対車線に止まっていてその車に正対してミニパトが止まっていた。スピンで
- 三連休1日目ドームに対名古屋戦を見てきた
- 2019年11月04日14:40
三連休。土曜日に名古屋戦。天気は3日ともいい。先週見たルヴァンの敗戦の後でもあり試合見届けようかなと思いいくことにした。次の日に「北海道夏山ガイド」の続きの山長万部に行き月曜日はダラダラ過ごすことにした。ミシャ監督も言っていたが大きい大会の
