昨日の苦情はその上司に直接電話するのではなくメールした。返事があるかどうかは正直よくわからない。来なかったらどうしようか。所長に言うしかないかも。それはともかく仕事を終えてクリーニングを出してから帰宅しすぐに着替えて竹山高原温泉に入りに行っ

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6.01 km距離42:21タイム7:03 分／km平均ペース今日はまあまあ落ち着いたいい日だったのだが一件だけ困ったことが起きた。昨日転勤して住所が変わったのだけど、火災保険の住所変更の手続きをした。そしたら新しい住居が防火構造なのか図面を送ってほしいとの

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シットアップ 2:13.6 0:47.6 60 0 kシットアップ 2:20 1:33.8 70 体重を追加シットアップ 2:21.5 0:29.4 70 0 kgベンチプレス 0:37.5 1:29.3 10 55 kgベンチプレス 0:36.4 1:40.9 10 55 kgベンチプレス 0:35.8 1:18.6 7 55 kgベンチプレス 0:26.3 4:42.4 4 55

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日曜日は5時半ぐらいに起きた。疲れすぎると寝られないのは歳をとったからだろう。弁当を食べながら山登りの記事を書きつつネットを見た。そんなことが終わったのは9時ぐらいで9時半ぐらいのJRに乗った。新札幌で降りて周りをふらついた。新札幌を明るい時間

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白水岳に登ってきた。北海道夏山ガイドに載っている山だが2009年に管理していた熊石山歩会が解散してそれ以来刈り払われてないとのことだが有志の人が今回刈り払ってくれたとのことで登ってきた。今回刈ったらそれ以降は刈らないとのことで登りに行くことにし

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四連休、結果的には白水岳に登ってきたのだが、その前日と前々日のことを書くことにする。連休前日は水曜日、コンサドーレのホーム開幕戦。ドームに行ってきた。いつもの福住のイトーヨーカドーでビール二本とつまみを買いサッカーを見ながら飲むつもりで、い

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今日の仕事は調整でいちにち終わったちょっと大変だったなあそして今日はホームの開幕戦。仕事を定時で切り上げてガーッと帰宅。5時半の電車に乗ればギリギリ試合開始に間に合う。帰宅してすぐに着替えてチャリに乗って駅に向かい列車に間に合った。ヤッホー

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インターネットはずっとぷらら光だった。転勤しても変えずにそのまま。北海道の僻地で光回線はフレッツしかなくてその中で安いプロバイダのぷららを使っていてそれがずっとそのままなのだ。四月の転勤でそれまで引っ越しをしてても変わらなかったカード払いが

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以前の日記でコンサドーレファンクラブの対応が悪いと書いたのだけど金曜日だったと思うが携帯に電話がかかってきて本人確認の手続きと謝罪があった。正直そういう風になるとは思ってなくってシレッと書類が届いて終わりだと思っていたのでびっくりだった。ク

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土日は山にこもるつもりだった。天気予報は両方晴れだった。天気予報と登山をやめたことを先に書くとすると朝起きたらガスで天気予報が悪い方に変わってた。天気とくらすの予報では日曜日は曇りのち雨になっていたのだ。それでやめたわけだけど、今日の予報で

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仕事のことだが今日はここ数日で起きた懸案事項を一件解決できた。というか相手方に迷惑をかけた。でもこちらの言い分も正当であると思うので致し方ないことなのかと思う。部下が支店長に俺のことをチクりやがった。この件については事前に話を数度していて何

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仕事にはいっていてだらだらと仕事はした。その中で先月からの懸案事項の一つが解決したのだがそれに付随する事務処理でまた調整が必要になってしまった。明日には処理について連絡が来るのだが簡単にはいそうですかとはできないこともあるので、望まない結論

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日曜日は雨予報。朝5時半ぐらいには起きて弁当を食べながら山登りの日記を書いた。その後JRで札幌まで出てファクトリーまで行った。キタカでお金をチャージして烈車に乗るのだが間違えて１００００円入金してしまった。週に一度往復すれば三ヶ月もしないうち

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樽前山から風不死岳に行ってきた。樽前山は以前に二度登っていた。一度は人とに誘われて厳寒期に、二度目は風不死岳の北尾根から樽前をぐるっと回ってそれから北尾根の登山口まで歩いたものだった。今回は近くに引っ越したのでいつか登ろうと思っていた。今度

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今日というか昨日は脳ドックに行ってきた。職場の検診で補助が出て一万数千円で受けることができる。自分の頭の中がどんな風になっているか面白いので行きたかったのだ。2時前に職場を出て帰宅しチャリを漕いで最寄りの駅まで行き札幌まで出た。てくてくと歩

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シットアップ 1:58.9 1:09.9 60 0 kgシットアップ 1:54.5 0:31 60 0 kgシットアップ 1:43.4 3:53.8 60 0 kgベンチプレス 0:26 1:02.6 10 52 kgベンチプレス 0:33.8 1:28.7 10 52 kgベンチプレス 0:38.7 4:51.4 10 52 kgウェイテッドスクワット 0:06.6 1:56.3

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カール 0:26.7 0:46.4 10 14 kgカール 0:26.3 1:22.9 10 14 kgカール 0:35.3 2:30 11 16 kgラットプルダウン 0:26.2 1:29.1 11 40 kgラットプルダウン 0:25.7 1:44.8 11 40 kgラットプルダウン 0:42.5 1:44.5 11 45 kgダンベル・ショルダープレス 0:47.8 2:55

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浦臼山から樺戸山、隈根尻山に縦走してきた。山レコを数年前ぐらいからなんとなく眺めているのだけど去年ぐらいから樺戸山、隈根尻山に縦走した記録を見るようになった。自分が登山をするようになったのは稚内勤務の時に利尻富士を眺めてからでその次が空知地

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1ベンチプレス 0:35.6 1:49.6 10 50 kg2ベンチプレス 0:33.9 2:00.3 10 50 kg3ベンチプレス 0:41.9 4:54.9 10 55 kg4スクワット 0:43.4 2:49.9 10 40 kg5スクワット 0:58.1 3:45.7 10 45 kg6ウェイテッドスクワット 1:04.1 18:30 10 50 kg7バーベルデッドリフ

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