1:20頃に寝て7:20頃に起きた早く目が覚めるなあもう少し早く寝たいなあスポーツクラブ動画を見直して鍛え方を調整する事にやり直しだやり直ししばらく成果が無いように思えていたからね実際見て意識してやり出したら重量少なくても効いている気がしてきた本当

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