12:40頃に寝て7:20頃に起きたトレーニング行ったちょっと行くのが遅れたけどやる事はやった有酸素運動を取り込んでいけい汗かいても構わん　変えの服は持ってきたこれで安心して汗をかけるこうやって頑張っていくんだ日も強いからすぐに服は乾くでしょう結局

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