1:50頃に寝て8:00頃に起きた何というか寝るのが遅い難点スポーツクラブ今日は水曜日で行く日なんだねそういえばそうだった感ある昨日も似たようなこと書いてたな腕とか肩をやっていくもう10回出来そうで出来ない5回やって少し休んで残り5回というやり方なら何

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