1:30頃に寝て7:50頃に起きたすぐに8時になったいやー、眠い途中で寝たけど何分寝たか覚えてないぐらい寝た時間が飛んだ感じスポーツクラブ腕に負荷をかけていこう筋肉痛になっていないのでもうちょっと量を増やしてもよさそうどんどん鍛えて行こうね肩も一緒

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