1:30頃に寝て8:20頃に起きたうーん　早く起きれると思っていたんだが何度かやればどうにかなると思ってスポーツクラブ肩までやる余裕がなかったと言っても胸を鍛える事にしよう重量を多くして割と余裕があったので次は回数を増やそうどんどん鍛えるぞ平行する

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