1:40頃に寝て8:10頃に起きたちょっと起きるのが遅いこれをどう改善していくかが問題どうしたものかなスポーツクラブ主に胸を重視してベンチプレスが主に鍛えられる場所は胸だと思っているそれほど鍛えられている気がしないけど多分胸だと思うでもこれに関して

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