1:40頃に寝て7:40頃に起きた起きれそうで起きれずまあそういう事もあるスポーツクラブ腕のトレーニングで効いている気がしているなんか出来てる気がするぞ！本当に効いているのだろうかそればかりはわからないまあやる事自体は悪くないでしょうどんどん続けて

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