1:50頃に寝て8:20頃に起きたまあまあそんなもんでいいんだ家で動いてみよう足踏みみたいにやってみようというお話やってる最中は疲労感が出てきたりするんだけどなしばらくしたらあっという間に痛みが引いているまあそういうものだろうけどもう少し負荷やら頻

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