1:50頃に寝て8:30頃に起きた夜遅く寝た分を遅く起きる事でバランス取ってるあまりうれしくないバランスのとり方スポーツクラブ午前中に行けず午後に有酸素運動をやっていく後はどうだろう　背中とか腕辺りを鍛えよう懸垂が出来るようになりたいできそうで出来

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