1:40頃に寝て8:20頃に起きた固定化している先日のローラーによるトレーニングの成果が出ました腹筋や腕の当たりが筋肉痛ですそれだけ使っていなかったんだね…これは続けていこう　そう思う事にした鍛えたい気持ちがわいた続けていきたい…そう思えたでも家に

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