12:40頃に寝て8:00頃に起きた珍しく早く寝た一度6時ころに目が覚めたけど二度寝したその結果がこれだ！悲しいねスポーツクラブで腕と、言っても前回のスクワットが気になったのでもう一回これはももに直接来る感じ案外悪くないぞしばらくこれをやっていくのも

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