1:30頃に寝て7:50頃に起きた起きるの遅い…　悔しいぞまあ朝寒くなってきたしちょっと深く寝る可能性も出てくるわけだ昨日行けなかったスポーツクラブに行く今日は腕を鍛えるんだねと、言う前に今回は肩を重視腕もやる事はやったけど主に肩思えば腕の量をもう

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