10キロメートル走、自重筋トレ

10.04 km
距離
1:21:42
タイム
8:09 /km
平均ペース
30 m
総上昇量

腕立て20回×3セット
腹筋アームカールショルダープレス30回×3セット
背筋40回×3セット

今日は雨だった
午前中相場見て午後から出かけるつもりだったがやめてずっと家にいた
相変わらず相場は難しくてうまくいかない

５時に雨も止んだし外に走りに出かけた
いつも長い距離走らないとと思うのだが長い距離走るならご飯食べてからにしたいので今日は短い距離にした
今回は心拍を意識しないでフォームを意識した
途中何度かぽつりぽつりと雨が降ってきたので10キロでよかったと思う

帰宅して洗濯しながら自重筋トレをしたが汗がすごく出て大変だった

この後惣菜の買い物をしてからジムに風呂に入りに行きそれからファミレスでご飯食べながらデータ整理したい

追記
洗濯が終わりアリオのダイイチで惣菜を買った
338円d払い

そしてジムで風呂に入りストレッチをした
そしてガストに行って晩御飯食べて登山のデータの整理をしたが終わらなかった
夜中の１２時近くになってしはらいをした
優待使いd払い222円
そして帰宅して少し荷物の整理をしてドラクエウォークしに少し外に出て帰宅した
あとは寝るだけ
明日も午前中は株式市場を見たい