セネガル対デンマーク、日経下落、ヒルスプリンギング、自重筋トレ

10.10 km
距離
1:32:59
タイム
9:12 /km
平均ペース
66 m
総上昇量

今日は3時ぐらいから天気になる予報だった
株式市場を見てから走りに行こうと思っていた
午前中はワールドカップ予選のデンマーク対セネガルだったがご飯食べた後に見てたら途中寝てしまった
ハーランドがなかなかの存在感なのとアフリカのチームはイマイチ精度に欠くというか雑に感じた
昼ごはん食べてうとうとして起きたら日経とか自分の持っている株が結構な下落しててビビった
昨日買った株が一日でおお下がりして参る
ただ日経も自分の持ってる株もその会社が何かミスをしたわけではないので何日かかかるかもしれないが戻ると思う

3時半すぎて家をで走ろうとしたら霧雨で走るのを一度諦めた
家に戻り支度して出かけようと外に出たら晴れたwww
それで走ることにしたのだ
ヒルスプリンギングということで上に跳ねながら坂道をあがるトレーニングで1時間ぐらいした
帰りゆっくりジョグして帰るつもりがなんか左足膝下から違和感が出てきたので歩いて帰宅した
公園でストレッチしようと思ったが雨つゆが残っていて濡れるのでやめた

帰宅してまずは6時すぎていて腹が減ったので蕎麦を茹でて食べた
それからストレッチして自重筋トレをした
腕立て20回×3セット
スクワット、腹筋、背筋、アームカール、ショルダープレス30回×3セット

洗濯もしたのでとりあえず今日はこの後ジムに行って風呂に入り寝る
明日も走りたいし午前中映画見に行こうと思っている

追記
この後ジムに風呂入りに行った
その後マックスバリューで蕎麦などを買ったが牛乳を買い忘れて2回買い物をする羽目になった
イオンペイ2226円、403円
買い物の後はドラクエウォークしながら帰宅した
あとは寝るだけ

東北ドライブの予定を考えたい