10km走った

10.01 km
距離
1:16:36
タイム
7:39 /km
平均ペース
41 m
総上昇量

今日も走る前に自重筋トレした
腕立て伏せが20回×3セット
スクワット、腹筋、背筋30回×3セット
前回から思うのだが走り出す時に体が重く感じてしまう
筋トレメインでダイエット目的で走るのならそれでもいいのだがもう少し早く遠く走りたいと思ってるので走る時はその前に何もしないようにしたい

今日も朝と昼家で食べて寝ていた
筋トレしてから走りに出たのだがアリオでトイレを借りてから走ることにした
最初はもう少し長く走るつもりだったがなんだか力が入らず10キロで切り上げることにした
最後の1キロだけキロ6分で走れた

今は帰宅してご飯を食べた後で洗濯中
これが終わったらアリオで買い物してジムで風呂に入る

明日は厚別でコンサドーレの試合だ
厚別も歩いて行ってみようと思っている
ドラクエウォークしながら歩くので八時には家を出たい

追記
洗濯の後ドラクエウォークしつつアリオののダイソーに行って茶碗洗いのスポンジなどを買う
dばらい220円
そしてどうしてもコーラが飲みたくなってダイイチでコーラを買って飲んだ
d払い84円
そしてジムの風呂に入った
風呂の後半田屋でご飯食べた
d払い500円
その後ドラクエウォークしつつアリオに行って明日の朝ごはんを買った
４割びきd払い192円
そしてサザエで四割引きのおやき2個入りを見てしまいついつい買ってしまった
d払い220円
そして帰宅し洗い物などした
今はお焼き食べながらコーヒー飲んでいるところ
あとは寝るだけ