24キロ走と乳首の出血

24.01 km
距離
2:41:38
タイム
6:44 /km
平均ペース
74 m
総上昇量

今日は金曜から走ってなかったので走ることにしていた
長い距離を走るつもりでこの間ハーフの距離を走ったのでそれ以上を走ってみようと思っていた
ちょっと前に30キロは走ってたから前回よりは辛くないだろうと思っていた

苗穂についたのは六時前で長い距離を走るので事前に何か食べることにした
アリオの餃子の王将で焼きそばを食べた
クーポン使いd払い600円弱
その後帰宅して走り始めたのは六時半過ぎぐらいか
家の前から走り始めて豊平川右岸を川上に走り12キロ過ぎたら折り返して橋を渡って左岸を川下に降った
途中また橋を渡り右岸に出て走ってきたコースをそのまま辿った

走り終えるぐらいからなんか胸がヒリヒリするなと思ってはいた
走り終えて胸を見たら白いTシャツの乳首のところ両方が真っ赤になっていた
走る際にウエストポーチを腰に巻いていたのだが上着が密着する形になって走った時の上下運動が積み重なって出血していたのだろう
なんだか恥ずかしいので小道に入ったら上半身裸で歩いた
通報は多分されてないだろう

帰宅していつもの癖で洗濯機を回したら夜の十時で流石に2階の人に迷惑だろうと思いそこで一時停止にした
明日五時半過ぎたら洗濯を再開しようと思うが一時停止で選択の状況がどうなるのかはよくわからない
まあ気にしても仕方がないのでそれでやるしかない

走り終えてジムに風呂に入りに行ったのだが風呂の後強烈に腹が減って辛かったのでローソンでざるそばを買って帰宅した
d払い500円弱
それを食べてあとは寝る

明日も10キロぐらい走りたい
明後日は映画見に行きたい
金曜は仕事が終わったら久しぶりに登山に行こうかなと思っている
土曜のジュビロ戦リアルタイム観戦ができるかはわからない