筋トレ、血液検査の結果、すき家の牛丼ライト

昨日も今日も筋トレした
昨日はアームカール、サイドレイズ、ショルダープレス15.5kg３セットずつ
今日はダンベルベンチを25.5kg3セットした
ダンベルベンチの後35分踏み台昇降した

昨日と今日はいいニュースがあった
血液検査は献血の結果としていつも送られてくる
実はいつも真面目には見てなかったのだが人間ドックの結果がひどく改めて見たらγGTPが三桁になってたのだ
それで12月28日の宴会から禁酒に入り一月は4日のみの飲酒日とした
2月4日の日曜日に病院に行き血液検査の採血がありその後三週間ぶりの飲酒をした
それから2月11日に献血をした
その結果が良かったので週一の飲酒ならなんとかなるような気がする
その結果が今日来たのだ
なおビールを18日にも飲んだ
週に一度の飲酒の状況になっている

明日はトレッドミルで走りたい
明後日は会議と宴会だが宴会では飲まないつもり

追記
この日記の書いた後にすき家に牛丼ライトを食べに行った
うまかった
これは多分十五年ぐらい前ダイエットに熱中していた時に食べていたことがあったのだけどねぎだく汁だくにするとご飯が割りに入っている豆腐が温かくうまかった
時々食べよう