昨日も今日も筋トレした昨日はアームカール、サイドレイズ、ショルダープレス15.5kg３セットずつ今日はダンベルベンチを25.5kg3セットしたダンベルベンチの後35分踏み台昇降した昨日と今日はいいニュースがあった血液検査は献血の結果としていつも送られてく

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