34kgのダンベルベンチをした

1st,2nd set each 10 times
3rd,4th set 6times
その後補助の筋トレをした

5時ぐらいに仕事が終わってから市立病院でご飯を食べて帰宅。昨日同様コタツで寝る。
十時前ぐらいに起きてから筋トレ。
3セット目のレップ数が落ちた。ダメなのかなあ。

これからビール飲む。仕事上のストレスだ。
明日は走りたい。