7kmのビルドアップ走をした

1km 7:35
2km 6:49
3km 6:22
4km 6:12
5km 5:53
6km 5:47
7km 5:31

7:49km、511kcal

前回2kmずつ縮めたのをすっかり忘れていた、2km以降はそんな感じで2kmずつを意識したがこうして結果を見ると1kmずつ時間が縮まっててなんか不思議な感じだ。

今日は朝からコタツでビール飲んで寝るみたいな感じで夕方起きてからアリーナに行った。職場の別の部署の若い二人がいて初めは下のフロアで運動していたがじぶんが走ってる時に上に上がり歩いていた。二人がいなければもう1キロぐらいはジョグしていたかもしれない。とりあえず走る距離を10kmぐらいにしたいのでもっと初めはゆっくりから徐々に徐々に走ればよかったなと思った。ちょっと初め少し早く走ってしまったように感じる。とりあえず疲れた。