昨日は久しぶりにダンベル使って筋トレした

ダンベルベンチ22.5kg10回
アームカール、サイドレイズ12.5kg10回
シットアップ60回
各３セットをした

かなり久しぶりに筋トレしてみようと思いやってみた
前の職場に比べてストレスが少なく少し動いてみようと思うようになったからかもしれない
ウエイトは最盛期からかなり減らしたがウエイトは勘でつけた
正直各トレーニング重いとは感じなかったがトレーニングあとはなんだか眠くなってすぐ寝てしまった
久しぶりにドロドロになって寝られてとても気分がいい
これが習慣化するかは分からないが週2度でも筋トレ続けられたらいいなあ