冷やしラーメン、ダンベルベンチ

昨日は仕事が終わってから夏用の靴下を買いにしまらに行きその後だるまやで冷やしラーメンを食べた。ビールも飲んでしまい帰宅してからも一本飲んでしまった。ただ起床時間が遅くてまた寝酒を飲まなくて良かった。

今日は職場の行事で出勤。コロナ感染症明けの行事でお祭りになっていて賑やかだった。
コロナが起きるまでとは国感慨はなかったのだが、こうやって再開されて賑やかな雰囲気を見るとやはりお祭りっていいなあって思う
帰宅してから郵便局に簡易書留をとりに行き、それから蕎麦屋の大谷屋でカツ丼セット大盛りを食べた。ビールは飲まなかった。


その後筋トレをした
ウエイトは前回通り
ダンベルベンチ24.5kg１、２セット各10回、3セット目6回、4セット目7回
14.5kgアームカール、サイドレイズ、ショルダープレス各10回
腹筋60回３セット

ダンベルベンチはフォームが難しいなと痛感したし毎週一度は筋トレしたいなと思った。

その後コンサドーレの試合を見て先制をしたのだが後半に失点してアウェーの福岡に負けてしまった
小柏外なと勝てないのだが、小柏も怪我がちなので代わりになるフォワードを取らないと辛いなと感じる

明日は山登りに低山に行きたいが天気が良くて暑くなるだろう