11.01 km
距離
1:30:40
タイム
8:14 /km
平均ペース
22 m
総上昇量
今日は窓を開けっぱなしにして寝たら寒くて途中で起きてしまい結果寝不足で寝坊してしまった
朝９時過ぎに起きて市場を昼までダラダラと見ていた
朝ごはん食べたあと１２時ぐらいに走りに出た
ゾーン2ランにしようかと思ったが短い時間で終わるインターバル走にすることにした
100メートル遅くて31秒早くて24秒だった
一番早いとキロ４分で走れる計算になるが多分走れないだろう
帰宅してご飯食べて洗濯中
これが終わったらジムにシャワー浴びてドームにコンサドーレの試合を見に行く
この日記に追記するつもり
天皇杯は負
支出はアリオのダイイチでの飲み物代841円
山岡家で小ライス170円
ドームの飲み物代600円
試合の後で半田屋でやけぐい700円
サワーもローソンで買ったがQUOカードでゼロ円
後は寝るだけ非常に不愉快だ
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