12キロ走、半田屋は清掃で休み、カレー、オイル交換の予約

12.01 km
距離
1:29:37
タイム
7:28 /km
平均ペース
84 m
総上昇量

自重筋トレしてから走った
腕立て15回×3
スクワット、背筋、腹筋25回×3

昼までダラダラ寝ていて昨日買った弁当を朝食べて過ごした
昼から筋トレして走ったのだが豊平川らを走ってたら雨が降ってきたので途中で切り上げて線路沿いを走るコースに変えた
そこでは雨は降られなかったが復路風が強くて寒くてしんどかった
帰宅して洗濯中
これが終わったらご飯を食べに行く風呂に入りに行く
それが終わったらカレーを作ろうと思いついたのでスーパーに行って食材、鍋、おたまなど買おうと思う

明日は午後から見舞いに行くのでその前に映画でも一本見ようかなと思っている

追記
走ったあと半田屋にご飯を食べに行くことにした
しかし到着したら清掃で休みだった
月曜の四時から五時まで休みとのこと
それですき家で牛丼を食べた
クーポン使いd払い440円ぐらい
それからジムでストレッチしてシャワーと水風呂に入った
水風呂の後マックスバリューでカレーの材料と鍋を買った
別のクレカ3400円ぐらい
それからヘラとかスプーンとかをアリオのダイソーで買った
440円
それからアリオのダイイチで買い忘れていた油を買った
d払い354円とかそれくらい
物を揃えて帰宅したが玉ねぎを道に一個落としてしまい回収した
今カレーを作ってるところ

あと車のオイル交換の予約したのだが本当は半年に一度はしなければならず本来二月にしなければならないのをすっかり忘れていて今電話したのだ
そうしたらタイヤ交換の季節だそうですぐにはできないとのことだ
27日にしてもらうことにしたが木曜とかは避けたいのでその日になってしまった
まあ車は週に一度か2度乗るくらいなのでいいやと思っている