18キロ走るつもりが右ふくらはぎ痛で15キロで中止

15.00 km
距離
1:39:20
タイム
6:37 /km
平均ペース
42 m
総上昇量

8月に入り一度しか走っていない
お盆休み前にちょっとストレスフルなことがあり飲んで寝る生活になってしまったのだ
それも今日８割方解決したし走ることにした
ただあまり走ってないので少し長い距離を走ることにした
13キロまではキロ6分半程度で走ったがそこで右ふくらはぎが痛くなり誤魔化しながら走ったが15キロで中止となった
日々のランニングをしてないからまとめて走ると無理がかかるということだろう
あとストレッチもしてないのですることにしたい
とりあえず明日は休んで水曜日は頑張らないで少しの距離だけ走って様子を見たい

そろそろ長い距離を走らないと九月の本番まずいことになるのでなんとかしたい
なんとかなるかはわからないが

追記
晩御飯の半額弁当はd払い260円ぐらい
風呂の帰りにローソンでコーラを買った
d払い140円ぐらい