12キロ走と自転車故障

12.01 km
距離
1:19:47
タイム
6:39 /km
平均ペース
35 m
総上昇量

昨日走る予定だったが筋肉痛で走れなかった
今日は走れそうなので走ることにした
台風の影響で天気が変わりやすく出勤時も雨に降られたりしたのだが少しくらいの雨ならそのまま走ることにした
ただ結構な雨ならやめて映画を見ることにしていた
結果天気は崩れなかったので走った

ご時半ぐらいに苗穂についてアリオのわくわく広場で半額弁当を狙ったが買えなかった
諦めてスーパーアークスに行ったのだが模様替えとともに商品のラインナップも変えたらしくがっかりしたラインナップだった
結局スーパーアークスで弁当を買って帰宅しすぐに着替えて走りに行った

中二日のランだったがなんだか違和感があったのは筋肉痛のせいだろう
ただ走るのに必要な筋肉には影響なく走れることに苦痛はなかった
概ねキロ六分台で走れたが向かい風が強いところではキロ七分台になってしまった

今食事も終わり洗濯も済んだら風呂入りに行く

自転車が壊れたのだが後輪のリムがゆがみブレーキパッドに触るようになってしまった
キュッキュ落としてスピードが出なくて重い
自転車あちこちが錆でひどいので修理せずに廃棄して新しい自転車を買おうと思う
ドンキで買おうかなと思っている

明日は映画を見に行きたい
木曜はジョグ
金曜は映画
三連休は何も予定はないので走るか山に行くか何かしたい