13キロ走った

13.50 km
距離
1:43:36
タイム
7:40 /km
平均ペース
40 m
総上昇量

朝起きて7時半ぐらいから走りに行った
ご飯は食べず麦茶いっぱいだけ飲んだ
最低10キロは走ろうと思ってはいた
ついつい川下に走ってしまったが後半を川下側に走りたかったのでルートを変えたのだが走ったことのない道を走れて新鮮な気持ちになった
なんとなく13キロになって終わった

ベースは最初はキロ8分すぎで遅かったが5キロすぎてからはキロ7分後半で走れた
来週また30キロ走をしてみようかと考えているがやはりやめたほうがいいかな
悩む

昨日の日記は後で書くことにする