10km走、職場の検査

10.01 km
距離
1:11:20
タイム
7:08 /km
平均ペース
65 m
総上昇量

昨日は帰宅してから何もせずジムのサウナにだけ入り帰宅したらぐっすり寝てしまった
そのおかげで炊飯器のタイマーをセットし忘れてしまい出勤途中で弁当を買って出勤したのであった
検査は優秀な部下のおかげで何も指摘指導注意なく終わった
俺が日記で優秀な部下という単語を書く日が来るなんて素晴らしい

定時で職場を出て5時40分の列車に乗ってアリオに着いた
いつも通りスーパー弁当を買って帰宅
少しネットを見てから7時半ぐらいに走りに行った
5キロまではキロ7分後半ぐらいで重い感じだったので6キロ過ぎてからはキロ6分台で走れた
豊平川左岸を川上に走ったのだが折り返しからは緩やかに下道だったのだろう早く走れたのだった

今洗濯して弁当を食べてる最中
洗濯が終わったらジムに風呂入りに行く
明日は金曜日。映画なんでもいいから見に行きたい
土曜日は30キロ走をしたい