禁酒五日目、トレッドミルで30分走る

今日は平穏に一日終えたと思う
というか部下に説教してから落ち着いた
部下は不愉快だろうが

定時に職場を上がり帰宅してすぐに着替えてジムに行った
週2度は有酸素運動をするつもりで昨日は踏み台昇降をしたので今日は走ることにしたのだ
入って簡単に荷物を棚に押し込んですぐに走ることができた
のんびり快適に走り終えてシャワーもすぐに浴びることができた
あそこは四つか五つシャワーブースあるが混んでる時は全部埋まっていて待たなければならずそれがとても使いづらい
替えのパンツを忘れたのでノーパン
シャワーの後簡単にストレッチしたのだがハムストリングが全く硬くなっていた
そりゃそうだ何もストレッチしてなかったからだ

この後スーパーで魚肉そーせーじと卵を買うつもりだったがスマホを忘れたので一度帰宅してすぐにスーパーに行った
スーパーやジムが近くて快適だ
買い物して帰宅月見蕎麦を作って食べた
これから晩御飯は当分月見そば

これから洗濯をしてその後ダラダラと寝る
明日は早起きして7時ごろの電車に乗って旭川に行き映画三昧にするつもり
オスパで泊まって三連休の三日めは札幌に行くか帰宅するか未定