禁酒二日目久しぶりにダンベルベンチをした

ダンベルベンチ25kg 10rep 3set
ショルダープレス　15.5kg 10rep 3set
腹筋50回3セット

実はこの後踏み台昇降しようと思ったがなんか気持ちがなくなてやめてしまった
この後すき家で牛丼を食べに行ってジムでシャワー浴びて帰宅した

明日は有酸素しようかなと思う
明後日は始発のバスで札幌に行って何か一本映画見てから親の入院先に行こうと思っている
金曜日は仕事
土曜日は始発で旭川のイオンに行って映画漬けになろうと思う
サウナに雑魚寝かな