10km走った

10.01 km
距離
1:24:59
タイム
8:30 分／km
平均ペース

昨日15km走った。その走った感じや日曜日の登山もバテバテなので少し走らないとまずいかなと思い体は重いなと思いながらも10km走ってきた。いつも走ってる舗装道路はアップダウンが辛いので春採湖を2周することにした。最初の6kmぐらいまで本当に体が重くて足が棒のようで昨日のランの続きのようだった。2周目に少しアップダウンする道をガーッと下ったらなんかうまく走れるようになった。それでも始めはキロ9分ちょっとだったのが最後はキロ7分55秒とパッとはしないのだけど。

とりあえずこれからシャワー浴びてプロテイン飲んで寝る。
明日はスクワットして５km走りたい。思い切ってレペをしようと思う。