年始とたぶん足底筋膜炎か腓骨筋腱炎

年末年始ずっと左足首外側くるぶし付近が痛かった。二三日寝れば治るかなと思っていたがなかなか治ってくれなかった。体がなんとも無ければ毎年行っている正月山登りとかしたかったのだけどそんなことでなにもしなかった。札幌は大雪の影響で歩道がかまぼこ状で歩きづらいのも少しは足に影響しているのだと思う。そんなことでこの冬休みは親の入院見舞いか映画館で映画を見ているか家でビール飲んでいるかしかなかった。
昔腸脛靭帯炎をしたことのある自分からしたら、たぶんこの足の痛みは休息とストレッチしかないだろうということで足首くるぶし痛みでググったところ足底筋膜炎か腓骨筋腱炎だろうと判断しストレッチをして様子を見てみることにした。正直夏のロング走からあまりストレッチはしてこなかった。静的ストレッチをすると筋力が落ちるとかロング走のあと足がバキバキすぎてストレッチしても伸びないこともありおいおいやればいいかなという程度の認識だった。もちろん下半身の筋トレ前後はストレッチしているのだが。そんなことでストレッチを一週間頑張ってみて歩くのにも違和感なかったら少し走ってみて、そのあと山にいければなと思う。
この三日働いて何もなければ親の担任の手伝いで車を出しにまた札幌に行こうかと思う。そのあと元気に冬山に行きたいなあ。山に行きたなあ。行きたいなあ。