18.01 km
距離
2:19:16
タイム
7:44 /km
平均ペース
77 m
総上昇量
今日は起きて朝ごはんを食べてから二度寝した
2時半過ぎに走り出した
今日は豊平川左岸を下流に向かって走ったが雁来大橋のところで雪捨て場立ち入り禁止となってしまった
片道9キロで綺麗に折り返したかったのだが仕方がない
そのまま折り返してうまく調整して上流に向かい走った
距離を調整してうまく今日走りつもりのところまで走れた
走り終わって途中にある公園で水を飲んで帰宅した
今ご飯食べ終えて洗濯中
これが終わったらシャワーか風呂浴びに行くつもり
追記
この日記を書いた後うたた寝した
その後快活クラブにシャワー浴びに行った
混んでいるかと思ったら混んでなくすぐシャワーを浴びられたのだが最初シャワー室に入ろうとしたら鍵がかかっていて受付の紙を出してくれと張り紙していいた
受付で申し出たら受付票の提出を求められ、引き換えに鍵とタオルをくれた
もしかしてサービス料金上がるかなあ?と思いつつとりあえずシャワー浴びた
シャワー室をでた時に鍵をかけてもどし烏龍茶を飲んで少し休んだ
会計はいつもと同じでポイント使いd払い130円
その後環状線のかつやに行って企画ものの定食を食べた
値引き券使いd払い989円
その後スーパーアークスでお菓子とそばを買った
d払い707円
今帰宅したところ
何もなければ少し休んでからセブンイレブンに書類のコピーとコンサドーレの試合のチケットの発券をしに行くつもりだが明日にするかもしれない
あとずっと履いていたクロックスに穴が空いてしまった
職場で使っていた内ばき用のサンダルで代用しようと思う
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