計18キロ走った

12.17 km
距離
1:40:00
タイム
8:13 /km
平均ペース
50 m
総上昇量

6.01 km
距離
47:26
タイム
7:54 /km
平均ペース
21 m
総上昇量


今日は金曜日
上野幌の五時十分ぐらいの列車に間に合ったのだが何か日大高校の生徒がやらかしたのか不具合でもあったのか列車が7分ぐらい遅れた
大丈夫だろうか、というのといつ出発するのだろうか、というので複雑な気分だった
来週の弁当用の食材を新札幌に寄って買い物した
その途中新札幌のデパートの地下にある店で海鮮丼を食べた

なんか美味そうなものを食べたかったのだ
いつもはアリオの値引き弁当にすることが最近増えてきたので気分転換だ
その後七時ぐらいに帰宅してすぐ走りに行った
新札幌では雨だったが苗穂に着いたら晴れてくれたのだ

走るコースは札幌のサイクリングロードのマップを参考に豊平川を降り雁来大橋で東に移り上野幌まで行く道を辿ってみようと思ったのだが途中で道を逸れてしまい発寒川を遡上するコースを走ってしまった
途中左脹脛に張りを感じ途中約1キロ弱歩いた
道路の看板でなんとか道に復帰し、試しに走ったら左脹脛平気だったので6キロ走り本日は終了とした
帰宅後すぐにジムの風呂に入りに行った
帰宅して鳥の胸肉食べた
後は寝るだけ

明日も走れるのなら走りたい
午後には時間ができるだろうから映画見られたらいいがどうなるか

日曜日はアウェーのジュビロ戦、緊張する
勝てなければ厳しい立場がより厳しい立場に追い込まれる
緊張する
勝たなければ