閾値走で9キロ走った

9.03 km
距離
1:00:22
タイム
6:41 /km
平均ペース
23 m
総上昇量

定時で職場を上がり5時10分ぐらいの列車で苗穂に寄った
アリオで晩御飯を買ってから帰宅して少し休んでから走りに行った
ロング走だと家から走るのだけど閾値走をするのでチャリで豊平川まで行ってそこから走った

GPSウォッチではキロ5分台で走れと指示するがどうしても5分では走れない
豊平川左岸を川上に向かって走り適当なところで折り返した
川下に向かって走るとやはりスピードは出やすいがキロ五分台では走れない
困ったなあ
ちょうど9キロ走って終了
チャリで帰宅し洗濯と晩御飯中
この後ジムに行って風呂に入り寝る

明日はコンサドーレの試合楽しみ
新戦力が躍動して勝利し奇跡の残留を果たしてもらえたら嬉しいがどうなるか