5km走った

5.82 km
距離
38:29
タイム
6:37 分／km
平均ペース

今日、明日、明後日でジョグ、デッド、ベンチをしようと考えた。
今日はなんとなくジョグかな。定時で上がり皮膚科に行き塗り薬をもらった。
案外早い時間で全てが終わり嬉しい。すき家で牛丼を食べて隣のハードオフでLANケーブルを買ってからアリーナに入った。６時半ぐらいだった。実は１０kmゆっくり走るつもりだったが180のピッチを意識して走ると自分としてはオーバーペースとなる。４kmと５kmはキロ５分台だった。５kmでペースをかなり落としてゆっくり走るつもりだったがなんだか疲れたので切り上げた。帰りに米と柔軟剤を買ってから帰宅した。これからダラダラと過ごして寝る。

明日はデッドリフトをしに行く。下半身の筋トレは二週間していないので必ず行きたい。
翌日ダンベルベンチをしてから金曜日は札幌に移動、週末はサッカーを見る。