ラスト１kmダッシュ含む11kmランをした

今日も仕事。仕事の後枝幸に車の6ヶ月点検に行きオイル交換をしてもらった。
車を預けて歩いて幸林まで食べに行こうかと思ったところ台車を貸してくれた。うれしい。
旭川日産いいよいいよ。
その後7時すぎにアリーナには入りストレッチしてから走った。
11.49km
平均7:03min/km
1:22:05
だった。
さいごの490mはクールダウンでキロ18分かかっていたのでそれを除けば平均キロ6分台だっただろう。
最後の１キロメートルは4:58min/kmだった。4分台うれしい！これでも遅いのだろうが。
走ってるときかなり呼吸が苦しくて深呼吸するように意識して走ったのだが走り終えたら喉が痛い。まずいなあ。
明日休みだ。天気が良ければ山に行きたいなあ。どうだろうか。