37kgのダンベルベンチをした

一セット目5回、二セット目6回、3セット目4回、4セット目3回、5セット目0回セットできず。32kg10回一セット。その後補助の筋トレをした。

二週間の間隔が空いてしまった。一週目は山スキーしたあとなんとなくだらけてしまい二週目は札幌に遊びに行ったあと少し風邪気味になってしまったためだ。レップ数は落ちてしまったが構えても挙げられたのでまあまあ酷いことにはならなかったなとは思った。
昨日は午前中一時間だけ休日出勤しあとは家でビール飲んでコタツで寝て過ごし今日もそんな感じだったが夜からアルコールも抜けて体を動かそうと思い立ったので筋トレした。明日は天気が悪くなければ二時間ぐらいジョグしてみたい。体動かさないとやっぱりだめだなあと思う。睡眠時間がとても少なくなりなんか寝た感じがしないのだ。そしてなんか体も不調なきがする。運動はし続けたいなあ。