大体ハーフぐらい走

21.16 km
距離
2:45:21
タイム
7:49 /km
平均ペース
90 m
総上昇量

全然長い距離を走ってなかった
昨日10キロ程度走ったので今日はハーフぐらい走ろうと思っていた

今日は起きたら１０時すぎていて昼に最初の食事をととることになった
２時半から走り始めて楽に走ることだけを考えた
曇りで涼しく最初の10キロは向かい風の中緩い上り坂でゆっくり走った
下りは楽に走ることだけ意識して走った

17キロぐらいから少しづつ足に来だした
20キロすぎて豊平川の堤防を登ったら心拍が上がって辛かった
21キロぐらいはもう足がつらかったがハーフは走れた

洗濯が終わりご飯食べたらジムに風呂入りに行く
明日と明後日は休みにして金曜30キロ走るつもりだが走り切れる自信はない

追記
ジムに風呂を入りにいきその後マックスバリューで惣菜を買った
イオンペイ282円
その後半田屋で煮魚とご飯たべた
d払い370円