10.00 km
距離
1:35:28
タイム
9:32 /km
平均ペース
34 m
総上昇量
今日は無事に朝起きれてW杯を見た
スペインがとても強くアルゼンチンはシュートを打てなかった
強力なフォワードがいなくても全体で攻撃して得点してしまった
攻め方が全く変わらないのはすごかった
サッカー見た後は寝たり起きたりを繰り返した
流石に中２日走ってないので走ることにした
外がずっと涼しくて楽だったがそれでも湿度は高かったと思う
ゾーン2ラン的には最後の数キロは全然心拍が落ちなくて疲れてるのか湿度なのかよくわからなかった
帰宅してから自重筋トレした
腕立て20回×3セット
腹筋背筋スクワットアームカールショルダープレス30回×3セット
その後ジムに風呂入りに行ってそこでストレッチをした
ストレッチの後半田屋でご飯食べた
d払い490円
その後マックスバリューで惣菜などを買った
イオンペイ322円
その後ドラクエウォークしながらのんびり帰宅した
明日も走ろうかなと思っている
ログインしてコメントを確認・投稿する