まごころ食堂、30キロ走

30.01 km
距離
3:52:55
タイム
7:46 /km
平均ペース
136 m
総上昇量

三日間酒ばかり飲んでトレーニングをサボっていた
距離走をしなければと思っていて前回は走りに出たら暑すぎて途中休みながら走るとかになって距離は走れなかった
今回はその反省から涼しい時に走ることにしていた
午前中は昨日の買ったものを食べて市場の前場を見たりしていた
昼少し外に出ようと思いでてアリオのマックでレイコー飲んで時間を潰していた
クーポン使いd払い150円
外を出たらむわっと暑くて走るのは四時とか5時にしようかなと思っていた
コーヒーの後フラット苗穂駅付近を歩いてみることにした
そうしたら、タワマンの一階にまごころ食堂があったので列に並んで入った
こういう店は仕事を辞めないと入れないので仕事を辞めて本当に良かったと思っている
賄い丼セットd払い1180円俺は安いと思う



苗穂駅を通って帰るところ新幹線の工事の様子が見えたのでついつい写真撮ってしまった





アリオによって今晩飲むビールを買った
d払い841円

帰る時には天気は曇りとなってかなり涼しくなったのでこれは走れると判断した
3時から走り始めた
前回の反省からポカリを500ml持っていったが暑くはなくても持っていって正解だった
7キロ手前のテニスコートのベンチで軽く飲んで17キロぐらいのところのと入れず腰休んだ
あと折り返しで同じテニスコートのベンチで休みポカリを飲んだ

最後の1キロちょっと折り返したところで左足首が痛くなりGPSを止めて休憩した
走れなければこれで切り上げかなと思ったが足首を触ってもどこが痛いのかよく分からない
それで走り始めたらなんとかなったので30キロ走り切ることができた

20キロすぎたぐらいからだんだん足が棒のようになっていつものマラソン大会の時とおんなじだなあと思いつつ体全体を使うように意識しながら走った
走り終わったらいつもの公園でストレッチしたのだが体がバキバキで辛かった

今は帰宅して洗濯中でご飯を食べ終わったところ
洗濯が終わったらジムに行って風呂に入り明日の惣菜か何かをどこかで買い物したい
夜中2時から日本対ブラジル戦楽しみ
寝ないようにするか仮眠するかどうなのか全く未定