10km走、保険、国年年金基金の手続、献血、和幸、厚別松本戦

10.01 km
距離
1:12:02
タイム
7:12 /km
平均ペース
38 m

朝起きて朝ごはんを食べてから走りに行った
通勤時間帯なので道が混んでいた
九時過ぎに帰宅して洗濯した
その途中筋トレをした
腕立ては15回3セット
スクワット、腹筋、背筋は20回3セットだった
腕立てはもっと回数減らしてフォームを深いものにした方がいいかもしれない
スクワット腹筋背筋は5回増やしてもいいかもしれない

洗濯が終わったのでこれからジムに風呂に入りに行ってそれから保険と国民年金基金の手続きをしに行く

追記
ジムの風呂の後腹が減って貧血気味だったので半田屋で昼食食べた
予定では中央区役所付近の牛丼屋にするつもりだったが辛かったのだ
d払い500円

その後中央区役所から大通公園側にある保険屋（正確には違うのだが）で書類を一枚書いた
そしてドラクエウォークしながら（というか家出てからずっとだが）国民年金基金の事務所に行って書類を一枚書いた
その際年金事務所ではマイナンバーカードがあればその番号を書けばよかったのだが国民年金基金では年金番号が必要なのが分かった
とりあえず帰宅してねんきん定期便を見たら基礎年金番号が書いてたのでこれを月曜に電話することにする
国民年金基金は正直パッとはしない内容だが社会貢献的な意味もあるしどんなふうな手続なのかどんな制度なのかやって見つつ勉強しようという気持ちだ
1ヶ月二万ちょっとの内容にした

書類書きと言うか手続きはこれでおしまいのはず

国民年金基金の手続きが終わったらどうしても何か食べたいし飲みたい
近くに献血ルームがあるのを思い出して献血に行くことにした
献血はあまり待たずにできた
受付のお姉ちゃんが美人だった
献血カードは廃止されたとのことでネットで登録してくれとのことだった
飲み物もお菓子も十分食べられた

だがあとは帰るだけと言うところでまた途中から腹が減って貧血気味になり辛くなった
諦めてアリオの和幸に入りトンカツの定食を食べた
d払い1530円
そういえば定食を食べてる時に店に外人家族連れが入ってきたのだけどいつもは普通に接客するお姉ちゃんがフランス語で対応しててびっくりした

ようやく満腹になり帰宅した
あとは寝るだけ

明日はROUTE148でアウェー甲府戦のパプリックビューイングに行ってみるつもり
ネットで予約してクレカ500円だった
天気が良ければ歩いて2時間で行ってみるつもりだが雨なら地下鉄で行くつもり
いずれにせよ退職のストレスがなくなってアルコールは飲まなくなった
土日は飲んだくれようと思っている

追記2
厚別松本戦のチケットを買った
d払い2110円だ
きっと寒くてやられるダロウなあ