19キロ走った

いつものデータは貼り付けないが昨日走った後チョコと胸肉とお茶だけしか取らなかったせいだと思うがシャリバテで動けなくなってしまった

8キロ過ぎたコーチャンフォーのあたりで足が止まりその付近にある公園で水を飲むも回復せず1キロ先の公園まで歩きそこで水飲んで横になったら回復した
その後は淡々と走れたのだが1キロぐらいで休んで水飲んでを繰り返す感じになった
南一条橋から向こう側は公園がコースにはなくてだんだんフラフラになってしまって足が止まった
水穂大橋を渡り苗穂駅まで着いた
本来は良くないのだろうが身障者トイレに入りそこのベッドで少しだけ横にならせてもらい少し楽になった
苗穂駅の北口から走れるかもと思い走ったらまた立ちくらみがしたので諦めて歩いて帰宅した

おそらくキロ八分後半平均だろう
7時半から一時と時間がかかってしまった
こうなるなら朝吉野家で食べてから走るか、昨日ある程度食べてから練ればよかったと思う

洗濯したら風呂入りに行きアリオのどこかでたんまり食べようと思う
それからどこかに映画見に行くつもり