10km走った。明日は職員健診

10.01 km
距離
1:22:32
タイム
8:15 /km
平均ペース
36 m
総上昇量

この間マラソンのトレーニング本を読んで食前に走るといいと見たので今日走って見た
そうしたら全然力が入らない
平均キロ8分台、最悪９分台となった
7キロを過ぎて平均キロ７分台で走れるようになった

マラソン本の影響でフォームもピッチ走法をより意識して走ったがこれも遅くなった原因だと思う
毎日の10キロ走はダイエットのためだと割り切り食前に走ることにこれからするがフォームは今まで自分が試行錯誤した方法で走りたい
楽に気分良く走りたい

明日は職員健診
ビールをこの間の金曜と土曜に飲んでしまったのでγG T Pは良くないだろう
血圧と腹回りはなんとかなるような気がする
とりあえず明日検診終わったらビール飲んでお菓子食べたい

ウリ信用金庫から大空支店に変更する書類が届いたので書類補返送しようと思うのだがなんと返信用封筒がない改めて探してみるが多分同封してないのだろう
本当にうんざりするようよな人たちだ
面倒臭いから夏休みまで放置して休みに窓口に行こうと思う
切手代が勿体無い
できればキャッシュカードとかゴミになだけなので発行しないで解約したい
定期預金が満期になればもう奴らには用がないのだ