16km走った

16.01 km
距離
1:49:49
タイム
6:51 分／km
平均ペース

今日は午後が出勤。その代わり土曜日も午後から出勤しなければならない。
５時過ぎに帰宅。デッドリフトをするつもりで湿原の風アリーナ釧路にいった。
昨日は休館日。今日デッドをして明日10km走って飲みに行くぞ！と計画していた。
伊予製麺でうどんを食べてアリーナに着いたらトレーニング室は機材の入れ替えとかで営業休止とのことだった。がーん。しょうがないので15km走ることにした。
走ったのは先週の火曜日のアリーナでの５km以来。今週の月曜は５時間のドライブでクタクタ。火曜はサッカー見てしまい、昨日はコタツで寝てしまった。一週間ぶりで走ったら息が上がり最初の数キロはとても苦しかった。最初の長い上り坂が辛かった。
今日は10kmで切り上げようかなと思ったが坂を登りきり平地か下りになると少し慣れたのかやはり15キロ走ろうかなと思う。前回は生協の前で足が棒になり惰性となったが今回は萩倉坂で棒になった。それでも登りきったらなんとか走れるかなって感じとなり、プラスもう一キロ走ろうと思い立って16km走った。
ペースは13キロまではキロ6分後半、下り坂はキロ５分後半で走れたが萩倉坂より前ぐらいからキロ7分台となった。一週間走ってなかったので足が新鮮だったのだろう。
明日は10km走ってから飲みに行きたい。土曜日はデッドリフトをしに行きたい。