湿原の風釧路アリーナの定期券を買い62.5kgのベンチプレスをした後6km走った

50kg10rep
55kg5rep
60kg10rep
62.5kg5rep
だった
その後補助のトレーニングをしてからランニングコースではしった。時間があればもう数km走るのだが9時40分ぐらいで終了、シャワーを浴びて帰宅した。

夜のアリーナ釧路に初めて行ったが大盛況だった。フリーウエイトのほうが人が多いっぽく仲間連れでワイワイトレーニングしていた。ベンチ台が埋まっていたのでスミスマシーンのほうでトレーニングしようと思ったらボードに予約書いてますと言われてしまった。機械を使うのにあらかじめ用箋ばさみにある紙に時間と名前を書かなければならなかったのだ。すみませんと謝ってからベンチの予約の紙を書いた。他のマシーンでトレーニングをしていたら使わないのでどうぞと声をかけてくれた。一見トレーニーって近寄りがたいのだけど釧路の人たちに限らず岩見沢の人もみんな親切だ。あまり親切にされないので感動してしまった。ベンチはあまり上げらなかった。これは人の目を気にせずに地道にやってウエイトをあげるしかない。
補助のトレーニングの後はランをしたのだが遅くて抜かれるばかりだ。遅い時間に女性を一人抜いただけだ。まあ競争してるわけではないのだけど。
そろそろ週30km走りたいと思うのだができるかなあ?

先週の水曜日にトレーニングをしに行こうかなと思っていたのだが下痢と体調不良、翌日も下痢は治ったものの体調不良で帰宅後温泉に入り家に戻ってビール半分も飲まずに爆睡した。結果今日はとても体調がよろしくて心も体も動くゾッて感じだったので行けた。もしかしたら行ける時に行かないといつ心もしくは体が不調で行けなくなってしまうかわからん。
ただアリーナ釧路はとても施設はよく、シャワーも浴びれて総合的には今まで回ってきた都市の中では一番良い環境だ。あそこでトレーニングするととても気持ちがよくなるので当分は行くのが楽しみになるだろう。残念すぎる施設設備とやる気のない職員たちの浜頓別のアリーナではそうはいかなかった。そういう点で言えば転勤できてよかった。