湿原の風アリーナ釧路で65kgのスクワットをしてから5km走ってきた

60kg,62.5kg,65kg各10回。そのあと補助のトレーニングをしてから走った。
もっと走るつもりだったが心肺が疲れ果てて5キロでやめた。
今度はあのペースで6キロ走りきりたい。

湿原の風はとてもいいトレーニング室とランニングコースがあった。
トレーニング室は新しく器具も充実している。ベルトも借りられる。ウエイトが足りなくて持っていく必要もない。そしてすばらしいことにシャワーが浴びられる。その上にドライヤーもついてる。
浜頓別から転勤して本当によかった。あの浜頓別のひどい設備とシャワーも浴びさせてくれないアリーナに行かなくて良くなって本当に本当に嬉しい。

昨日の午後から休んでたっぷり寝たのだが今日も朝一度起きたのだが朝食後飲んでないのだがコタツで爆睡してしまった。朝一度起きたときはもう寝すぎて頭が痛かったのだがまた寝れてしまった。帰宅後は早く寝られるだろうか。身体動かしたあとだといつもは興奮してるからかもしれないが寝られないのだ。

週に数度行って走るなりシャワー浴びるなりしたい。
明日は山に行きたい。